Тяга нижнего блока

Тяга горизонтального блока — это силовое упражнение на развитие мышц спины, которое выполняется на блочном тренажёре. Его также называют тягой нижнего блока к поясу и просто тягой к животу. Для его выполнения на нижний блок цепляется V-образная или широкая рукоять, человек садится на лавку, ставит ноги на специальные упоры и, сгибая локти, подтягивает рукоятку к животу. Это упражнение нагружает широчайшие мышцы спины, среднюю часть трапеции и разгибатели позвоночника даже лучше , чем тяга верхнего блока к груди — упражнение, которое часто используется для прокачки спины и подготовки к подтягиваниям.

Тяга горизонтального блока

Источник: « Бодибилдинг. Книга тренер ». Редактор: Оксана Усольцева Изд. Инвентарь : блочный тренажер. Основные мышцы : середина и низ трапеций , бицепс.

Главная Новости Форум. Тяга нижнего блока между ног - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини. Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

• Применение
• Вариации: для выполнения этого упражнения вы также можете использовать трос верхнего блока и выполнять его стоя.
• Log in.
• Вариации: Вы можете выполнять это движение на высоким блоке или стоя. Вы также можете выполнить это упражнение с полным оборотом запястья.

Большая спина, всегда являлась эталоном у бодибилдеров. Именно ее хорошее развитие вместе с дельтами, отвечает за ширину верха тела. И одним из лучших упражнений для увеличения толщины спины является — тяга нижнего блока.

Похожие статьи

• Пирог на ряженке с яблоком рецепт
• Навесное оборудование для мотоблоков зубр видео
• Запеченные яблоки в духовке с медом рецепт
• Как сделать роторную косилку видео для мотоблока