Тренировка дома для начинающих: план на неделю
Жим штанги лежа — технически сложное упражнение, правильное выполнение которого требует наличия специального оборудования. И профессиональная скамейка со страховочными элементами является именно таким тренажером. Она состоит из двух основных частей:. Скамья для жима предназначена для тренировки грудных мускулов.
Добиться выразительной фигуры невозможно без равномерного распределения нагрузки. И грудные мышцы здесь часто незаслуженно остаются без внимания. Между тем, от их натренированности зависит, в том числе, правильная осанка и пропорциональность тела.
Вне зависимости от места эксплуатации встречается 2 типа тренировочного оборудования: кардио для аэробных нагрузок и силовое для анаэробных. Компактные станки для дома может позволить себе каждый, поскольку они отличаются простой конструкцией и имеют оптимальную стоимость. Делая выбор, необходимо четко осознавать, каких целей Вы хотите достичь: сбросить лишние килограммы, придать атлетичность фигуре или поддерживать форму.
