Вы неправильно пьете... ой, спите! Как алкоголь влияет на сон
Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с тем, что он не может уснуть. Подобная проблема обычно возникает по разным физиологическим либо психологическим причинам. Такое состояние вызывается также принятием алкогольных напитков. Сон не приходит из-за негативного воздействия этанола на центральную нервную систему, потому что это вещество крайне негативно влияет на ее работу. После употребления спиртного, особенно если человек пьет хронически и запоями бессонница становится частым спутником.
Получено научное подтверждение того, что прием алкоголя на ночь может помочь заснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования. По данным сотрудников Лондонского центра сна, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Однако при этом страдает цикл "быстрого" сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил. Длительное злоупотребление спиртным может привести к бессоннице.
Одним из важнейших факторов, влияющих на правильное функционирование организма, является качество сна. Проблемы со сном вызывают ухудшение концентрации внимания, чувство усталости в течение дня, плохое настроение, влияют на память и общее самочувствие. Алкоголь часто считают успокаивающим средством, которое помогает быстрее заснуть.
