Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!
Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элемент первый: грудь наполнена вдохом, лопатки принудительно сведены годится для спины, груди, рук и приседаний. Второй: поясница напряжена и чуть выгнута все упражнения стоя и сидя.
Пожалуй, ни одна мышечная группа так на страдает от плохой программы тренировок и паршивой техники, как грудные. Понедельник — уже не за горами, а это значит, что добрая половина зала в этот день будет тренировать грудные. Так что очередь к скамье можно занимать уже сейчас. А теперь представьте, что есть параллельная вселенная, где этого совсем не требуется. Что, если есть немало вариантов для того, чтобы структурировать тренировку грудных?
- Dr. Podval'nyj Kachok
- Физиология и тренировки — индивидуальный подход.
- Previous publication.
- Phone or email. Birthday: April 2 ,
Исход великих дел частенько предопределяют пустяковые мелочи. Говорят, что Наполеон проиграл сражение при Ватерлоо только потому, что у него разыгрался насморк. То же правило действует и в отношении бодибилдинга. Мелкие технические детали порою решают многое, если не все. Перед вами больше полусотни разных, казалось бы, малозначительных "подсказок".
